Omschakelen / Counter – ‘Tegen-Counter’
In de zaal is het meestal niet de opbouw die leidt tot het meeste rendement, maar juist de counter of zelfs tegen-counter. Dit belangrijke en beslissende onderdeel is goed trainbaar middels deze oefening.
Organisatie Er zijn 3 teams (oranje, blauw en lichtblauw) van elk 3 spelers. Team oranje (1+2+3) speelt tegen Blauw-1. Oranje heeft de opdracht om binnen 8 seconden bij Team Blauw (doel A) te scoren. Twee teamgenoten van de Blauw-1 staan klaar om in de omschakeling aan te vallen; dat wil zeggen bij een goal, een corner of bij balwinst schakelen Blauw-1+2+3 direct om. Team Blauw valt aan richting doel B tegen Lichtblauw-1 (met Lichtblauw-2+3 weer klaar voor de volgende omschakeling).
Bij balwinst valt Team lichtblauw aan tegen Oranje-1
Tijd om te scoren is telkens 8 seconden.
Je kunt ook spelen met max. 2 of 3 balcontacten.
Deze oefening kan ook in 4-2 worden uitgevoerd.
Ballen in de 4 hoeken van het veld.
4 minuten en dan rust (3x herhalen).
Trainingsaccenten
Forehand op forehand spelen
Two-touch; aannemen, spelen
Positie van de bal t.o.v. de voeten
Rechts de cirkel binnenkomen scoren vanuit links/linkerzone